2 cenouras médias raladas
1 abobrinha pequena ralada
1 xícara de brócolis cozido e picado
1/2 xícara de milho verde
1 cebola pequena picada finamente
2 ovos batidos
1/2 xícara de farinha de rosca ou aveia moída
50 g de queijo ralado (parmesão ou mussarela)
Sal e pimenta a gosto
Temperos opcionais: orégano, cominho, cúrcuma ou alho em pó
Azeite de oliva extravirgem
Esses ingredientes fornecem fibras, proteínas e antioxidantes, criando uma combinação perfeita de sabor e nutrição.
Preparo passo a passo
Preparar esses petiscos de vegetais não requer técnicas complicadas, tornando-os fáceis de fazer em casa.
Veja mais na próxima página
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
