🥗 2. Raiz de bardana fresca (uma excelente fonte de nutrientes e fibras)
Modo de preparo:
Descasque a raiz de bardana e fatie-a finamente.
Pode ser adicionada a refogados, sopas e saladas para um sabor suave e terroso.
Dica: Combina bem com cenouras, cogumelos e gengibre.
💊 3. Tintura de Raiz de Bardana (Ideal para uso prolongado)
Ingredientes:
1 xícara de raiz de bardana fresca picada
2 xícaras de vodka ou vinagre de maçã
Modo de preparo:
Coloque a raiz de bardana em um frasco limpo e despeje a vodka/vinagre.
Cubra o frasco e guarde em um local fresco e escuro por 4 a 6 semanas.
Coe e tome 1 a 2 colheres de chá por dia, conforme necessário.
💡Dica: Esta tintura pode ser adicionada ao chá ou à água para fortalecer o sistema imunológico.
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