- Retire e lave as sementes.
- Seque completamente.
- Asse no forno a 120–150°C (250–300°F) durante 1–2 horas, até ficar seco e quebradiço.
- Quebre em pedaços e triture até virar pó.
Utilize 1 colher de chá em:
- Smoothies
- Sopas
- Bebidas à base de ervas
- Chás
Evite consumir em excesso — uma pequena quantidade é suficiente.
Método 3: Para cuidados com a pele e o cabelo
Misture o pó de semente de abacate com:
- Mel (para máscaras faciais)
- Aloe vera
- Óleo de coco (para máscaras capilares)
- Borra de café (para esfoliantes)
Ilumina a pele e fortalece os cabelos naturalmente.
Precauções importantes
Embora as sementes de abacate ofereçam muitos benefícios, tenha em mente o seguinte:
- Consuma com moderação — 1 colher de chá de pó ou 1 xícara de chá por dia é suficiente.
- Não recomendado para mulheres grávidas ou em período de amamentação, exceto com aprovação médica.
- Pessoas com problemas digestivos devem começar com quantidades muito pequenas.
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