Combine com homus, babaganoush ou qualquer outro molho.
Aprecie com manteiga e mel para uma sobremesa doce.
Decore com abacate e um ovo pochê para um café da manhã saudável.
Sirva com sopas ou ensopados.
Dicas de preparo:
Pré-aqueça bem a frigideira para garantir uma crosta dourada no pão.
Adicione ervas ou especiarias como alecrim, alho em pó ou sementes de gergelim para dar mais sabor.
Para uma textura mais macia, tampe a frigideira durante o cozimento. Você pode substituir a farinha de trigo integral, mas adicione um pouco mais de água para ajustar a consistência da massa. Benefícios nutricionais:
Grãos integrais: O uso de farinha de trigo integral adiciona fibras, auxiliando na digestão e na manutenção de um peso saudável.
Iogurte: Rico em cálcio, proteínas e probióticos, o iogurte adiciona sabor e benefícios nutricionais.
Azeite de oliva: Uma fonte saudável de gordura monoinsaturada, que contribui para a saúde do coração.
Baixo teor de açúcar: Esta receita contém pouco açúcar, ideal para quem controla a ingestão de açúcar.
Informações dietéticas:
Vegetariano: Contém iogurte e é adequado para uma dieta vegetariana.
Adequado para veganos: Substitua o iogurte por iogurte vegetal para uma opção vegana.
Baixo teor de açúcar: Ótimo para quem está reduzindo a ingestão de açúcar. Informação nutricional (por porção, considerando 8 porções):
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