Comer abacate não causa ganho de peso automaticamente.
Na verdade, quando consumido com moderação, ele pode auxiliar no controle do peso, mantendo a sensação de saciedade, reduzindo a vontade de comer doces e substituindo gorduras não saudáveis.
O ganho de peso ocorre quando você consome consistentemente mais calorias do que gasta — e não por causa de uma única fruta rica em nutrientes.
Então, vá em frente — aproveite aquela torrada com abacate sem culpa.
Lembre-se: o equilíbrio é o ingrediente secreto de toda dieta saudável.
Em resumo:
O abacate não é o inimigo da sua cintura.
Ele pode ser seu aliado — cremoso, delicioso e surpreendentemente benéfico para a saúde.
Como se alimentar para controlar o peso:
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