2. Digestão perfeita ao acordar
Graças à pectina, uma fibra solúvel encontrada na casca, comer uma maçã à noite estimula suavemente o intestino. Esse processo promove a regularidade intestinal, permitindo que você se sinta menos inchado e mais leve na manhã seguinte.
3. Controle de peso e sensação de saciedade
Se você sofre de "fome nervosa" noturna, as maçãs são suas melhores aliadas. Elas têm um índice glicêmico muito baixo e são altamente saciantes graças ao seu teor de água e fibras, ajudando você a evitar lanches calóricos e pouco saudáveis antes de dormir.
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