O colesterol não só é inofensivo, como também extremamente importante para o sistema endócrino. Ele é o componente essencial para o corpo produzir estrogênio, progesterona e testosterona – hormônios fundamentais para a saúde sexual e o humor. Consumir ovos regularmente ajuda as mulheres a melhorar o equilíbrio hormonal e os homens a aumentar a vitalidade.
Resultados:
– As mulheres notam que sua pele fica mais macia, seus cabelos mais brilhantes e seus corpos menos cansados.
– Os homens se sentem mais saudáveis, mais masculinos e acham mais fácil ganhar massa muscular durante o exercício.
3. Ovos – uma fonte “perfeita” de proteína
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