Comer ovos regularmente pela manhã transformará seu corpo mais rápido do que você imagina. Os ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, mantêm o açúcar no sangue estável, aumentam a energia e nutrem a pele e o cabelo de forma excepcional.
Se você não pratica jejum intermitente e ainda toma café da manhã todos os dias, escolher ovos em vez de alimentos ricos em açúcar refinado e amido ajudará seu corpo a ser mais saudável, reduzir a gordura visceral e mantê-lo alerta durante toda a manhã. É por isso que os ovos estão sempre no topo da lista dos "melhores alimentos para comer em um dia".
1. Os ovos são ricos em colesterol – você deve se preocupar?
É verdade que os ovos são ricos em colesterol, mas isso não significa que prejudiquem o sistema cardiovascular. Estudos modernos demonstraram que o colesterol dos ovos não aumenta o risco de doenças cardíacas em pessoas saudáveis. Pelo contrário, o açúcar refinado e o amido são os principais responsáveis pela inflamação vascular, aumento da gordura no sangue e aterosclerose.
Portanto, mesmo pessoas com doença hepática gordurosa ou colesterol alto podem comer ovos, desde que os consumam corretamente e como parte de uma dieta saudável.
2. Colesterol nos ovos – um componente essencial para a produção de hormônios
Veja a continuação na próxima página.
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