Os benefícios das sementes de chia incluem a melhora da saúde digestiva graças ao seu alto teor de fibras, o suporte à saúde cardiovascular graças aos ácidos graxos ômega-3 e o auxílio no controle de peso devido ao seu efeito saciante. Elas também ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, fortalecer os ossos graças a minerais como cálcio e magnésio e fornecem antioxidantes que protegem o organismo.
Benefícios para a saúde
Melhoram a digestão: As fibras presentes nas sementes de chia promovem um sistema digestivo saudável e regulam o trânsito intestinal.
Contribuem para a saúde cardiovascular: São ricas em ácidos graxos ômega-3 (ALA), que ajudam a reduzir a inflamação e a manter a saúde cardiovascular.
Auxiliam no controle de peso: Ao absorver água e expandir, as sementes de chia criam uma sensação prolongada de saciedade, o que pode ajudar a reduzir o apetite.
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