Ao contrário da crença popular, os abacates são ricos em gorduras boas – as famosas gorduras monoinsaturadas, que contribuem ativamente para o equilíbrio do colesterol. Eles ajudam a manter níveis saudáveis de HDL ("colesterol bom") enquanto reduzem o LDL (o menos recomendado). Uma maneira simples e deliciosa de cuidar do seu coração.
Um aliado para diabéticos
Graças ao seu baixo teor de carboidratos e fibras que promovem a saciedade, os abacates são uma ótima alternativa para quem busca estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Eles ajudam a regular naturalmente os níveis de insulina, fornecendo energia constante e sustentável.
Uma sensação de saciedade que realmente dura
Você costuma beliscar entre as refeições? Meio abacate no almoço pode ser uma ótima solução. Estudos mostram que o consumo regular de abacate aumenta a sensação de saciedade por quase cinco horas. Como evitar pequenos desejos por comida sem se frustrar?
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